Le Taïso

Taïso : Renforcement du Corps et de l'Esprit

Qu’est-ce que le Taïso ?

Le Taïso est une discipline issue des arts martiaux japonais, axée sur le renforcement musculaire, la souplesse et l’endurance. Signifiant littéralement « préparation du corps » en japonais, il a été développé à partir des exercices d’échauffement et de condition physique pratiqués par les judokas.

Accessible à tous, le Taïso ne comporte pas de combat. Il est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique en douceur, sans risque de blessure.

Les Bienfaits du Taïso

- Amélioration de la condition physique : renforcement musculaire, cardio et endurance

- Développement de la souplesse et de l’équilibre

- Réduction du stress et bien-être mental

- Prévention des blessures et amélioration de la posture

- Activité accessible à tous les âges et niveaux

Comment se déroule une séance ?

Une séance de Taïso dure généralement entre 45 minutes et 1 heure et comprend :
- Échauffement général : mobilité articulaire et cardio léger
- Renforcement musculaire : exercices avec ou sans matériel (élastiques, ballons, poids légers)
- Assouplissement et étirements : pour améliorer la mobilité et éviter les courbatures
- Exercices de relaxation : respiration et décontraction pour un bien-être optimal

À qui s’adresse le Taïso ?

Le Taïso est ouvert à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Que vous soyez sportif, débutant, senior ou en rééducation, cette discipline est idéale pour vous maintenir en forme sans contraintes.

Envie d’essayer ? Rejoignez-nous pour une séance d’essai et découvrez les bienfaits du Taïso sur votre corps et votre esprit !

plus d'informations sur https://www.tousaudojo.fr/le-taiso/